Hypermobiliteit van de schouder
Wanneer je hypermobiel bent, heb je van nature soepele gewrichten. Met name oefentherapie kan je hierin helpen.
Wat is hypermobiliteit en hoe stellen we dit vast?
Als je hypermobiel bent, zijn je gewrichtsbanden en pezen te soepel. Hierdoor kun je gewrichten verder bewegen dan de meeste mensen. Dit hoeft geen klachten te geven. Wanneer iemand hypermobiel is in de schouder, is iemand dit vaak ook in andere gewrichten. Met een simpele test kun je kijken of dit zo. We noemen dit de Beighton score, welke in onderstaande afbeelding wordt uitgelegd. Er is sprake van algemene hypermobiliteit bij een score van > 4 voor mannen en > 5 voor vrouwen.
Hypermobiliteit komt vrij veel voor. We zien het meer bij jonge mensen, meer bij vrouwen dan mannen, en meer bij mensen van Aziatische afkomst. We weten niet zo goed waarom de ene persoon hypermobiel is en de ander niet. Mogelijk is er sprake van erfelijke aanleg. Wel zijn er ook aandoeningen waar hypermobiliteit een symptoom van kan zijn, zoals het Ehlers Danlos Syndroom.
Wanneer je geen last hebt van hypermobiliteit, hoef je hier niet voor behandeld te worden. We weten wel dat er meer risico is op bepaalde klachten. Ervaar je dan ook wel hinder, bijvoorbeeld doordat een schouder niet stabiel aanvoelt of je pijn ervaart in spieren? Dan zullen voornamelijk oefeningen, eventueel in samenwerking met een ergotherapeut, je kunnen helpen.
Wat voor soort oefentherapie kan me helpen?
Bij hypermobiliteit wil je een zo goede mogelijke spiercoördinatie trainen, zodat de spieren de gewrichten zo stabiel mogelijk houden. Bij de schouder zien we zeker bij jonge mensen regelmatig dat door het juist leren inschakelen van de kleine schouderspieren (rotator cuff) en vaak ook de rompspieren, het instabiele gevoel afneemt.
Zijn er nog andere zaken die me kunnen helpen?
Afhankelijk van de mate van hypermobiliteit, zul je hier meer of minder last van ervaren. Een ergotherapeut kan veel handige tips geven over het juist omgaan met belasting van het lichaam. Een podotherapeut kan ondersteunende zolen geven wat vaak helpt bij voet- en knieklachten en zodoende ook aan de stabiliteit van de benen.
Zoek jij naar fysiotherapie vanwege een hypermobiele schouder? Kijk dan eens op deze website bij afspraak, neem contact met mij op of kijk op www.schoudernetwerk.nl voor een schoudertherapeut bij u in de buurt.
Heeft u last van een hypermobiele schouder?
U kunt altijd vrijblijvend contact opnemen voor meer informatie.