Last van je schouder?
Korte adviezen
Last van je schouder hebben kan erg vervelend zijn. Grofweg zijn ze in te delen in twee categorieën: schouderklachten die acuut ontstaan, of schouderklachten die geleidelijk ontstaan. Binnen die categorieën kun je dan nog het onderscheid maken tussen hevige en minder hevige schouderklachten.
Acute schouderklachten
Een schouderklacht die acuut ontstaat en veel pijnklachten veroorzaakt, verdient relatieve rust. De schouder mag gewoon gebruikt worden binnen de grenzen die er zijn, maar probeer pijn en overbelasting te voorkomen. Is er verlies van functie bij dit acute moment ontstaan, bijvoorbeeld het niet meer kunnen optillen van je arm? Dan is het zeker verstandig om na te laten kijken waar dit aan ligt. Een schouderklacht die acuut ontstaat en weinig klachten veroorzaakt, zal in het merendeel van de gevallen niet ernstig geblesseerd zijn. Gebruik de schouder binnen zijn grenzen. Merk je echter geen verbetering met enkele dagen? Dan is het alsnog verstandig om een fysiotherapeut mee te laten kijken.
Geleidelijk ontstane schouderklachten
Bij een schouderklacht die geleidelijk is ontstaan, gelden in zekere zin dezelfde regels als bij dezelfde schouderklachten en wordt er vrijwel altijd gecombineerd met oefeningen voor de schouder. Het gaat vaak om belasting versus belastbaarheid. Wanneer de belastbaarheid van de schouder lager geworden, bijvoorbeeld door de schouder een lange tijd te ontzien, kan een normale belasting teveel blijken. De kunst is dan om binnen de grenzen van de schouder, de belastbaarheid weer verder op te bouwen. Elke schouderaandoening vereist zo zijn eigen aanpak. Een schouderfysiotherapeut kan helpen om hierin de juiste keuzes te maken.
Wil je meer weten over wat “Last van je schouder” kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op.
